♀♂♥ღஐ:._ (Lê Tấn Bê secondary school) _.:ღஐ♥♀♂

Cùng nhau tâm sự mọi ngừơi nhé , hãy trải nghiệm mình vào cuộc sống quanh ta có biết bao nhiêu điều tươi đẹp đang chờ ta phía trứơc.Góc nhỏ này sẽ giúp cho ta hiểu nhau hơn cũng nhau thăt chặt tình thương giữa bạn bè thầy cô trừơng thcs Lê Tấn Bê...
 
Trang ChínhCalendarGalleryTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Liên hệ với Admin

Admin
Latest topics
Top posters
•Kan <3
 
nuoc1982
 
wardoom
 
danggialong96
 
zkofd8
 
Candy
 
jekY.cold
 
nuocxanh1982
 
♥BunBun
 
Princelove
 
Chế độ điểm thưởng
Mon Mar 07, 2011 9:14 pm by Admin
Từ ngày hôm nay 4rum sẽ bắt đầu có chế độ điểm thưởng Smile Smile
Đầu tiên điểm thưởng để làm gì Smile khi có điểm thưởng bạn sẽ có thể dùng nó để mua tài sản cho mình (khoảng vài ngày nữa sẽ có shop bán tài sản trong 4rum) nhớ là mua vừa phải mà đủ để người ta …

Comments: 3
Navigation
 Portal
 Diễn Đàn
 Thành viên
 Lý lịch
 Trợ giúp
 Tìm kiếm
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Affiliates
free forum

May 2018
MonTueWedThuFriSatSun
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
CalendarCalendar

Share | 
 

 Thổi bay stress bằng những việc làm đơn giản đến không ngờ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Candy
Admin
avatar

Tổng số bài gửi : 164
Reputation : 16
Join date : 08/02/2011
Age : 21
Đến từ : Thiên Đàng o_O

Bài gửiTiêu đề: Thổi bay stress bằng những việc làm đơn giản đến không ngờ   Sat Apr 09, 2011 9:21 pm

Cùng học cách xả stress để vượt qua những thời điểm căng thẳng mệt mỏi các bạn nhá!

1. Tham gia hoạt động tình nguyện

Chắc chắn bạn sẽ yêu thích chúng vì các hoạt động tình nguyện không chỉ giúp bạn có cơ hội học tập những kĩ năng mềm bổ ích mà còn mang tới những người bạn mới đầy nhiệt huyết và vui tính đến bên bạn.

Hơn hết là, việc đem lại niềm vui cho người khác và làm những điều thực sự có ích cho cộng đồng sẽ khiến bạn dễ chịu hơn rất nhiều.



2. Thư giãn đầu óc

Chọn một nơi đủ riêng tư để có thể nằm dài như mèo lười, đọc cuốn truyện tranh hay cuốn tiểu thuyết mà bạn thích rồi cho phép mình ngủ quên giữa chừng mà không nghĩ ngợi nhiều về stress.

Khi thức dậy, hít thở thật sâu bạn sẽ thấy lạc quan hơn hẳn vì lúc bạn ngủ ngon lành não bộ đã có chút ít thời gian nghỉ ngơi.

3. Tắm nước ấm

Sau một ngày bắt các dây thần kinh hoạt động căng như dây đàn thì đến cuối ngày, bạn phải tìm cách nuông chiều cơ thể một chút mới không bị stress bủa vây.

Nói nuông chiều có vẻ hơi xa xỉ nhưng thực ra chỉ cần một liệu pháp spa siêu tiết kiệm là tắm nước ấm bạn đã có thể phục hồi được khá nhiều năng lượng rồi.


4. Đi bơi


Thật ra, tất cả các môn thể thao từ chạy bộ, đạp xe cho tới bóng đá, bóng chuyền đều có thể giúp bạn đánh bật stress vì chúng kích thích não tiết ra endorphin - một chất "kị" stress.


Nhưng mùa hè thì còn gì lý tưởng hơn một buổi chiều (hoặc sáng sớm) được bơi thoả thích dưới dòng nước mát lạnh nhỉ?



5. Cười đùa

Bạn đang không vui, bạn đang mệt mỏi nhưng điều đó không có nghĩa là bạn cứ giữ bộ mặt ủ rũ ấy suốt ngày trên lớp rồi tới về nhà.

Nếu bạn bè có cố tìm cách trò chuyện hoặc làm bạn cười thì đó là vì họ quan tâm bạn chứ chẳng phải "thiếu tế nhị" như bạn nghĩ đâu. Thử hoà mình vào những cuộc trò chuyện hóm hỉnh không đầu không đuôi xem nào, chắc chắn bạn sẽ thấy lạc quan hơn.


6. Không uống cà phê


Chẳng biết từ lúc nào mà teen nhà mình cũng tập uống cà phê lúc chán nản, buồn bã. Uống cà phê với vẻ mặt đăm chiêu trông thì rất "nghệ sĩ" nhưng lại chẳng giúp gì cho bạn trong việc xua tan lo âu cả.

Chưa hết, các nhà khoa học còn khẳng định, cà phê sẽ khiến các tế bào não căng thẳng hơn.







7. Học môn bạn yêu thích

Ấy, bạn đừng vội "đả đảo" bí quyết này nha. Chẳng ai bắt bạn đang đau đầu vì căng thẳng mà lại phải ngồi vào bàn làm toán rồi viết văn cả.

Bạn có quyền chọn cho mình một môn năng khiếu mà bạn thích mê từ lâu nhưng chưa có dịp theo học, đây là một cách giải toả ưu phiền rất hiệu quả đó.

8. Gọi điện hoặc gặp mặt một người bạn tin tưởng

Đó có thể là một người bạn hay một người thân, đừng ngại làm phiền họ một tí vì nếu bạn suy sụp vì stress những người này còn lo lắng hơn.




Cứ tâm sự hết những gì khiến bạn mệt mỏi, đảm bảo rằng, sau khi trút hết buồn bực, bạn sẽ thấy thoải mái ngay. Tất nhiên, mẹo này chống chỉ định với những nhân tự thấy mình stress quanh năm suốt tháng và luôn bắt người khác phải lắng nghe than vãn của mình.

9. Chọn trang phục thoải mái

Chỉ cần tưởng tượng tới việc đang bực bội mà còn trùm lên người hết quần jean bó sát tới áo lớp trong lớp ngoài... là đủ khiến teen mệt hơn rồi đấy.




Thay vì những bộ trang phục rườm rà, bạn hãy chọn cho mình những bộ trang phục thoải mái và phù hợp nhất. Lúc ở nhà thì những bộ đồ thun cotton mát mẻ là lựa chọn nên được ưu tiên.

nguồn kenh 14
Tài Sản của Candy
Tài sản
Tài sản:


_________________
۩۞۩๑»-(¯`v´¯)-» (GµñÑ¥) »-(¯`v´¯)-» ๑۩۞۩๑
(-•...•-)W€l©•m †♥ Fan©£uß Đ€n Family (-•...•-)
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 

Thổi bay stress bằng những việc làm đơn giản đến không ngờ

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
♀♂♥ღஐ:._ (Lê Tấn Bê secondary school) _.:ღஐ♥♀♂ :: NỐI VÒNG TAY LỚN :: CHUYỆN TRƯỜNG – CHUYỆN LỚP :: Tư vấn :: Sức khỏe-
Chuyển đến